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辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。

根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。

新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。

像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。

陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。

陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。

物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不爆買同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。

（軍聞社記者李忠軒臺北4日電）時令進入諾羅病毒（Norovirus）病毒性腸胃炎的好發季節，為避免部隊發生感染腹瀉群聚事件，國防部軍醫局提醒官兵須注意個人健康管理及飲食衛生，確維部隊戰力。

軍醫局表示，諾羅病毒是一群RNA病毒的總稱，以前稱為類諾瓦克病毒，可感染人類引起腸胃道發炎，且單一次的感染無法對其他型別的CP值超高諾羅病毒產生完全的保護力，未來仍有遭受感染的可能性。

軍醫局指出，諾羅病毒的感染途徑可分為糞口感染、接觸感染與飛沫感染等，潛伏期一般為24至48小時，且在急性腹瀉停止後48小時內仍有傳染性，有些人感染恢復後2星期內，其糞便內仍有病毒，具感染力。

在預防措施方面，軍醫局提醒官兵應勤洗手，且食用水果及蔬菜須徹底清洗，食品須煮熟，飲用瓶裝水或煮沸水，避免生食、生飲，且生熟食需分開處理，避免交叉感染。

軍醫局強調，已感染者應採隔離照護，凡被病患嘔吐物或排泄物汙染的衣物、床單及被褥應立即更換，並採取適當的消毒方法，另在清理病患周圍環境及物品表面時，須戴上口罩及手套，以稀釋的漂白水擦拭。

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